作为我国呼吸病领域权威专家，国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士一直奋战在抗击新型冠状病毒肺炎第一线。

他以其专业精神、务实态度、敢说真话而成为超级网红，他的一言一行都成为民众关注的焦点和疫情防护的行事准则。

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▲钟南山院士春节在广医一院房区查房

这个春节，84岁高龄的钟院士肯定也是没法好好在家休息，在接受广州日报记者采访时，钟院士发表了他对于此次疫情的最新意见。

钟院士表示早发现早隔离是最有效的防控手段，目前已有几种药物准备用于临床治疗，但具体疗效还需进一步观察。

钟院士还表示民众要重视对于此次疫情的防护，但也不必过度恐慌，减少走亲访友，避免去人员密集区域，室内注意通风，勤洗手，多运动，少熬夜。

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而就在前不久，钟南山院士的健身照走红网络，引无数网友疯狂点赞。

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出生于1936年10月的钟南山，现在仍有如此好的精力承担国之重任，秘诀就是常年持之以恒的锻炼。

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一起来看看他的日常锻炼——

自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。

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2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？

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还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！

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钟南山从小就是一名运动好手。

足球、篮球、游泳……样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。

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1959年，他曾参加首届全国运动会，400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。

哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。

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锻炼就像是生活的一部分。就如他所说的一样，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。

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为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。

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哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。

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除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。

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钟南山院士进行训练。（图源：金羊网）

关于运动，钟南山这样说到：

运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。

现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。

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没错！对抗病毒入侵最好的办法就是通过运动提升自己的免疫力。哪怕是暂时被困在了家中，但是锻炼必须坚持，意志锤炼更不能放松。

哪怕是宅在家中

咱们积极健康的小牛人也要用行动

向新型冠状病毒大声地说：不

从今天开始动起来吧！